Сделайте три подхода резкого дыхания через нос по 10 повторов. Помогайте себе руками, чтобы «расправить» легкие и насытить кровь кислородом
3
Сделайте еще два раза по три подхода резкого диафрагмального дыхания
4
Положите руки на колени, ладонями вверх
5
Вспомните момент из жизни, за который вы особенно благодарны. Ощутите эту благодарность внутри
6
Представьте себе, как луч золотого света проходит через голову, тело и ноги в землю, закручивается там спиралью и возвращается обратно. Это очистит вас
7
Поднимите руки вверх и ощутите переполняющую вас благодарность за все, с чем вы столкнулись в жизни, – даже за проблемы, ведь они стали двигателем ваших изменений
8
Ощутите в себе энергию и начните новый день с сильного старта
Выберите подходящий для вас вариант записи:
с мужским голосом, который «пробудит» и зарядит энергией, и женским – который мягко и плавно введёт в ресурсное состояние на весь день
"От того, как мы начинаем утро, зависит, как пройдет весь день."
